ladnie ladnie

[...] nogi mocno zmeczone i bardzo spiete przysiad: dolozylem jedna serie z ciezarem 10kg wiekszym, troche sie obawialem bo jeszcze nigdy tyle nie bralem, ale poszlo nawet ladnie, w 5 powtorzeniu juz nie ryzykowalem podwojnego dna bo jak zwykle nikt mnie nie asekurowal i zrobilem normalnie. lydki: dolozylem 10kg i tez ladnie poszlo, niedlugo [...]

[...] samo jak ostatnio martwy ciag ze szrugsem nachwyt : 65x8 75x8 85x8 105x8 115x8 125x6 1 powtorzenie wiecej niz ostatnio z tym ciezarem zuraw: x6 x6 x6 komentarz: ladnie siady i martwy szly, zuraw i lydki tak jak planowalem ----------------------------------------------------------------- ogolnie przerwa swiateczna bardzo pozytywnie [...]

ładnie

no ladnie... wysoko latacie... *shady..ile ty masz wzrostu?<mowiles chyba ale nie pamietam> dosc wysoko jestes..ladnie widac na tej klatce :D z filmu *bentyp..tez ladnie..<troche sie trzeba przyjzec zeby zobaczyc ile jestes nad ziemią> ale takie wsadziki bokiem są bardzo efektowne dla mnie<rozumiem ze z naskoku sie wybijasz [...]

Test ładnie prowadzony, cały czas śledziłem. Co do efektów widać, że trochę do przodu ale optycznie nie oszałamia.

co do makaronu to sam nie wiem W koncu "mutant" a "poyeb" to prawie żadna różnica mutant to komplement poyeb to wyraz braku uznania dla czyjegos zdrowego rozsadku podam Ci przykład: robiles wyc glowa w dol i wszystko szlo do przodu ładnie az ktoregos dnia postanowiles dolozyc niezaliczajac poprzedniej liczby powtorzen [...]

no łądnie łądnei siusiaj do pisuaru adzik nastepnym razem

Nie wiesz co ze słodyczami zrobić Powiem Ci: Wyślij mi ! Ładnie idzie Zaglądam regularnie Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-10 18:06:18

no nie che straszyc ale ładnie ta klata ale ja by miało by być z zatrzymaniem cieżarek ilość cieżarku poleciała by w dół.... wiem po sobie ze z każdym ruchem sił coraz mniej siłownia taki troche bronx bedzie z ciebie prawdziwy bryś

Podglądam już dosyc długo ale nie wpisywałem się coś:) Ładnie ciśniesz Adzik :) Ciągle do przodu :) Oby tak dalej :) Powodzenia :)

pizza A tak ładnie szło z dietką. Teraz musisz się dobrze zmotywować bo nie będziesz mógł narzekać na brak urozmaicenia w diecie i monotonię

ale smaka mi zrobiłeś tatarem jutro będzie trza se zrobić 195x5 w MC hm... bardzo ładnie 200 za pasem

Bardzo ładnie 195*5 technika b.dobra ruch płyny nigdzie bardziej nie oporuje Paski psują wygląd ale nie ma innej opcji przy braku magnezji i zostania przy nachwycie do ilu kg jedziesz bez pasków?

Mc bardzo fajnie. Twoja najmocniejsza partia wydaje mi się plecy. Pompki masakrycznie muszą być męczące.. Ale walka była i poszło ładnie, już myślałem ,że nic z tego. No a co do paczki to mogła Ci dziewczyna trochę jajec kupić a nie

Nie ma co się bać zatrucia jajami, najwyżej salmonella i sranie wodą was czeka przez 1,5 tygodnia Ale ja to mówią trzeba spróbować wszystkiego Bieganie coś pięknego, normalnie czuć jak się smalczyk wytapia. Chociaż ostatnio i rower ładnie mi daje w kość

adzik w focie "cała sylwetka" jak juz wspomniał bicu prezentuje sie to najlepiej mega nie urosłeć ale: zeszło troche fatu, co polepszyło wizualnie sylwetkę, brzuch poprawiony, nie "wisi"tak plecy wydają mi się szersze no i uda tez ładnie się prezentują aylar wyluzuj, na zartach sie znamy, wszyscy przeciez wiemy ze sa [...]

ja dopiero od 2 tyg testuję na sobię carbo po treningu + 3g leucyny, zawsze unikałem , ale teraz skromne 30g popijam w szatni, przynajmniej dobrze gasi pragnienie ja myślę ze jak Adzik będzie robił aeroby 45-60 minutowe ( bieganie ) to fat ładnie zleci, jeśli na to kondycja pozwoli. ale widzę, że wreszcie się wziął za to i napewno będzie już [...]

bardzo ładnie siłowo

czas 70 minut 1.przysiady ze sztangą. 15-12-10-8-6 / 60-62.5-68.5-72.5-80kg 2.wiosłowanie sztangą. 12-10-8 / 60-65-70kg 3.przyciąganie drążka wyciągu do karku. 12-9-6 / 96-102-108kg 4.wyciskanie sztangi płasko. 15-12-10-6 / 57.5-60-62.5-65kg 5. wyciskanie hantli na barki. 10-8-9 / 20-20-20kg 6.młotki. 13-9 / 17-20kg 7.prostowanie na wyciągu [...]

[...] :D Albo jakis kloc drewnainy podloz i bedize ok. Ale ja tego nie robie. Dlaczego? Zwiekszy to klate to fakt, ale glownie dolan czesc, a moim zdnaiem lepiej miec mniejsza a ladnie zrobiona , a ladnie wyglada klata siegajaca az po szyje ! A nie tak cycowata jak po lawce glowa w dol. ALe to zalezy od prefernecji, niektorzy wola miec duza :D